［讀後感］刻意練習

 

此書主要透過刻意練習來精進技能的方法，

目標學習法是透過更有目的、聚焦專注，並具備以下特質

• 有定義明確的具體目標
• 講求專注
• 需要意見回饋來找出自我弱點
• 更是要求自我跨出舒適圈
• 並加上持續動機

書中並說明任何領域技能都是有效，並講求有效率且有用的練習方式，主要原理是藉由掌控大腦與身體的適應力，一步步地創造出所追求的能力。

透過高質量的效率練習來建立「心智表徵」，並在過程中透過自我察覺錯誤能力的敏感度來不停地修正。

嘗試→錯誤→回饋→調整→嘗試

如此的過程不段反覆來精進自我，達到終極目標：專家級的表現。

並打破以往的迷思

• 人的能力受限於天生註定的特質，避免自我應驗預言的負面作用。
• 經驗夠多，一定會進步，卻忽略的自我察覺調整錯誤。
• 想求進步只須努力，忽略有質量的努力練習。

漫不經心地重複同一件事是毫無助益，重複的目的再發現自我弱點，聚焦並深入了解弱點處，嘗試以不同的方式改善，直到找到最佳策略。

作者並有提出若無老師的情況下想有校練習一項技能，有以下三點建議

• 專注投入
• 意見回饋
• 解決問題

其實，創造力和長時間下苦功維持專注能力相輔相成，這些都是一開始那些專家級人士長時間刻意練習所產出的成果。