自言自語的河豚

  人也是生物，所以每天的專注力也是很珍貴的寶物．雖然每天有２４小時，但是我們能專注的時間有限，作者分成下列五個策略來幫助我們將精力專注在最重要的事務上． 策略一：在日常事務中，辨識每個人的決定點． 勿將自己的時間塞滿，在規劃行程之虞，中間的空白閒暇點，就是你的決定點 珍惜每個決定點 事先規劃決定點要採取的行動 在尚未有意識決定接下來要做什麼事情之前，先別急著坐下件事． 策略二：管理個人的心智能量，善用好情緒和壞情緒 要了解情緒的影響力，學會分辨消耗自我心智能量的事物，舉例如生氣容易讓情緒亢奮，但亢奮之後所帶來的消耗感容易讓人疲倦． 以下有三個方法幫助在疲憊之餘，恢復精神 緩慢地進行幾次呼吸 設法讓自己開懷大笑 小睡10分鐘 策略三：調整對抗分心的方法，學會放自己一馬； 人天生演 化是個容易分心的生物，當發現自己分心時，適時的起來走走，讓自己分心一 下後再回來進行工作會發現更有效率． 策略四：掌握運動和飲食的訣竅，你就能表現得更出色 有規律地進行 20-40分鐘低強度的運動有助於思考更有效率， 在飲食上少量多餐，更能助於 調節血糖濃度． 策略五：噪音，光線，雜物？自己動手打造更有益的工作環境 實驗證明保持安靜是對工作有正面的影響，另外人體在日光充足的情況下，容易感到活力，有益於人體活動度；並保持工作環境的乾淨，可以避免自我過度分心的狀況發生．   我們常常說，金錢買不到時間，這本書讓我們能更掌握黃金效率時間，讓我們把時間用在更有效率的事務上．

歲數到了，事情慢慢也學會看開了， 沒什麼好計較的，時光荏苒，珍重自我生命，不要浪費時間在這醜陋的人事物上， 該走的，慢走不送！ 該遠離的，善待自己，放自己一馬！ 好聚好散，再怎麼捨不得，再怎麼真心換絕情的，時間會慢慢的把這坑坑疤疤撫平 。 勸自己穩穩地颯然地邁步向前去！ 把最好的笑容，留給真正關心我的人， 把自己單純的良善，對我珍惜的以及珍惜我的人付出。 善良沒有錯，不要因外界環境的偶然的醜陋而丟了自己心中的那份溫柔． 人生在世，沒這些苦痛，怎麼來襯托美麗的純粹呢？ 願你我能保有這最真誠的善良，為這不太完美的世界，播下那一點點溫柔良善的種子．

 ​ 人生可以重來嗎？ 答案端看回到自己心靈最深層自我內在＂初心＂去思考這件事情，＂你，到底想過怎樣的生活呢？＂ 自然界的法則，生物都會衰老，人自然不例外，那我們要如何去看到衰退這件事呢？ 人類科技到目前以來，似乎還沒找到抗衰老技術，既然我們無法避免衰退，那就坦然的面對，要避免自己陷入成就慾望跑步機的陷阱之中． 書中也提到第一曲線以及第二曲線的理論， 我們天生的才智屬於第一曲線：流體能力，是指原始聰明以及解析抽象問題脈絡化能力．但會在30-40歲左右開始下滑； 人生經驗就屬於第二曲線：這是泛指過往學習所獲的的知識以及運用的能力． 在人生的旅程之中，人可以學摺從第一曲線學習步入自己第二曲線，並邁向另一個曲線的高峰．並提出下列四策略讓你活出生命最大價值 找到你的棉花糖：此源自於棉花糖實驗理論，需要找到你的目標 工作本身就是獎勵：工作是手段還是目標呢？ 盡可能做最有趣的事情：需要平衡自我的樂趣以及意義，在遇到困難時，才能將專注放在目標上） 轉換跑道不必走直線：螺旋型職涯，轉換不光是為了群求新鮮感，而是銜接在先前的迷你職涯中獲得的能力． 最後，用作者總結此書的六字精隨 用物、愛人、敬天 也祝福大家能找到自我的第二曲線，邁向更美好的人生．